Лютеин — это один из каротиноидов, который находится в растительной пище. Он является основным пигментом желтых пятен сетчатки глаза и защищает их от свободных радикалов, которые могут повредить клетки.
Исследования показали, что лютеин может помочь предотвратить возникновение катаракты и дегенеративных заболеваний глаза, таких как макулярная дистрофия.
Но не только глаза могут получить пользу от лютеина. Он также полезен для здоровой кожи. Лютеин защищает кожу от разрушительной действия ультрафиолетовых лучей, которые могут привести к преждевременному старению и повреждению клеток кожи.
Кроме того, лютеин можно получить из таких продуктов, как шпинат, кукуруза, брокколи, яйца, абрикосы и манго. Он также доступен в виде пищевых добавок, которые можно приобрести в аптеках и онлайн магазинах.
Важно отметить, что пищевые добавки лютеина должны использоваться только после консультации с врачом, особенно для людей с заболеваниями глаз или кожи.
В целом, лютеин — это замечательный каротиноид, который может помочь сохранить здоровье глаз и кожи, но важно получать его из разнообразной и здоровой пищи.