Сауна – это вид отдыха, который пользуется популярностью по всему миру. Однако, насколько полезна такая процедура для здоровья и можно ли нанести вред собственному организму? В этой статье мы рассмотрим все аспекты безопасности и пользы, которые сауна может принести.
Статья:
Сауна – это процедура, которая зародилась в Финляндии, но быстро стала популярной и в других странах. Ей отдают предпочтение не только как отдыху, но и как профилактическому средству. Но, все ли так хорошо с паровой баней?
Планетарного вреда здоровью не причинит, но есть некоторые нюансы, с которыми нужно быть осторожным.
1. Не стоит посещать сауну при наличии простуды, гриппа или другой возбудимой инфекции. Это может привести не только к обострению болезненного процесса, но и к заражению окружающих.
2. Не пребывайте в парной бане дольше намеченного времени. Оптимальное время – 10-15 минут. В новых саунах встречаются многоярусные парные, где время пребывания в каждой отсеке должно быть не более 5 минут.
3. Не забывайте пить воду. Можно пить и обычную, если уверены в ее качестве. Но в саунах обычно подают жидкость с добавлением специальных трав, который восстанавливают водно-солевой баланс.
4. Несмотря на то, что в саунах устраиваются разные мероприятия, не стоит перенапрягать свой организм дополнительной нагрузкой, например, массажем. Температуру тела повышают до 38-39 градусов, что может дополнительно вызвать дополнительный стресс и привести к обмороку или потере сознания.
5. Не забывайте о гигиене. После сауны обязательно принимайте душ. Также, необходимо соблюдать традиционные правила, снимать при посещении парной бане контактные линзы, браслеты, часы, украшение – они могут нагреться, и на коже могут образоваться ожоги.
В целом, процедура саунного отдыха считается полезной для здоровья и имеет большое количество показаний для применения. В первую очередь, это метод оздоровления, который позволяет укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, организма в целом. Паровым процессом выводятся вредные вещества, позволяет улучшить прохождение лекарственных препаратов.
При этом, не стоит забывать о противопоказаниях. Сауна не рекомендуется для больных, имеющих патологию сердечно-сосудистой системы, заболевания ЖКТ, а также для женщин в первой половине беременности.
Итак, сауна работает на организм как общеукрепляюще, облегчающее состояние, снимающее усталость и стрессы. Но, состояние гармоничного отдыха обеспечивается только соблюдением всех необходимых мер предосторожности. Советуем не злоупотреблять саунными процедурами и следить за собственным здоровьем.