Список полезных свойств сауны довольно большой. Стоит лишь представить древних скандинавов, к которым мы обязаны данным занятием. На территории Финляндии работает около двух миллионов саун. Это не удивительно, ведь благодаря посещению сауны можно повысить иммунитет, поднять самооценку, расслабиться и даже похудеть. Тем не менее, противопоказания посещения бани тоже имеются, о них стоит узнать не меньше, чем о достоинствах.
Приносимы пользу
Один из главных удачливых эффектов сауны — очищение организма от шлаков и токсинов. В процессе по нашему, поту вместе с шлаками выходят и из тела. Еще одна плюшка состоит в повышении общей работоспособности. Это достигается также за счет того, что в сауне внутренние органы получают насыщение кислородом.
Немаловажно то, что сауна очень полезна для нашей кожи. В процессе посещения бани кожа очищается, стимулируется обмен веществ, насыщается кислородом и питательными веществами и выглядит более свежей и упругой в результате.
Можно также сказать, что сауна — это своего рода «тренировка» для кровеносной системы. Конечно же, говорят о полезности сауны для сердца и сосудов.
Противопоказания
Посещение сауны не рекомендуется:
• людям с наличием (даже скрытым) недугов сердечного характера, гипертонии, атеросклероза и т.д.;
• людям с низкой гемоглобином и №;
• беременным женщинам;
• детям до 15 лет;
• людям с плохой переносимостью высоких температур;
Польза от сауны очевидна, но здесь надо оставаться разумными, и заботиться о своем здоровье и безопасности. Если после банного процесса вы чувствуете себя слабым и головокружительным, стоит снизить дозировку, а лучше совершенно отказаться от посещения сауны. Вывод очевиден — сауна, это полезное мероприятие, если соблюдать правила, не принимать сразу после занятия холодный душ, и не перегревать свой организм.