В статье рассказывается о вреде, который могут причинить мониторы здоровью человека. Обсуждаются основные проблемы, которые возникают у пользователей компьютеров, связанные с длительным пребыванием у монитора, и дается ряд практических рекомендаций, как избежать опасных последствий.
Время, проведенное перед компьютером, увеличивается из года в год. Многие люди работают, учатся, развлекаются, общаются и покупают товары или услуги в интернете. В то же время, увеличивается и количество проблем со здоровьем, вызванных перманентным пребыванием у монитора.
Прежде всего, это проблемы со зрением. Любые виды экранов – мониторы, планшеты, смартфоны – облагают глаза излишней работой, поскольку свет, излучаемый экранами, приближает ночное время суток – время, когда наш организм готовится к сну. В результате глаза нагружаются, и нередко возникают головные боли, покраснения и сухость глаз.
Другие проблемы, связанные с пребыванием у монитора, связаны с мускульной системой и позвоночником. Многие пользователи компьютеров склонны сидеть в неправильном положении, приводящем к напряжениям, болям в шее, плечах, руках, в позвоночнике. Часто возникает также синдром карпального канала: он проявляется болями в запястьях и руках.
Кроме того, мониторы могут неблагоприятно сказаться на психическом здоровье человека. Длительное пребывание в закрытом помещении, когда только глаза двигаются, а тело остается неподвижным, приводит к ухудшению настроения, понижению эмоциональной устойчивости, снижению работоспособности.
Что же можно сделать, чтобы избежать этих проблем? Прежде всего, нужно правильно настроить монитор: уровень яркости и контрастности должен быть оптимальным, необходимо по возможности снизить количество бликов на экране. Также полезно будет сделать напоминание о перерывах в работе: приблизительно раз в час нужно отдыхать от монитора пять-десять минут, двигаться, размяться. Не забывайте также об правильной посадке: стул должен быть удобным, спинка должна быть твердой и позволять сохранять правильное положение спины. Наконец, не забывайте об очках – иногда они могут стать незаменимыми помощниками при работе у монитора.
Таким образом, проблемы со здоровьем, связанные с мониторами, являются серьезными и могут привести к долгосрочным последствиям. Однако, следуя определенным рекомендациям, можно избежать многих проблем и сохранить здоровье на долгие годы.