Статья рассказывает об удивительном влиянии прорубного купания на организм человека. Автор подробно описывает все плюсы и минусы этого необычного способа укрепления здоровья и дает рекомендации, как правильно заниматься зимним купанием.
Статья:
Купание в проруби стало сегодня настоящим хитом зимнего сезона. Холодная вода и морозы до минус тридцати пяти градусов не останавливают отважных людей, которые регулярно погружаются в ледяную воду. Но стоит ли рисковать своим здоровьем ради нескольких минут экстрима?
Прорубное купание пользуется огромной популярностью среди любителей здорового образа жизни. Такое купание полезно не только для физического, но и для эмоционального и психического здоровья. Изо дня в день растет число людей, которые отдают предпочтение прорубному купанию.
Однако для того, чтобы заниматься зимним купанием, необходимо знать несколько важных правил. Главное, что следует учитывать — это, конечно же, здоровье. Если есть какие-то заболевания, связанные с сердцем, легкими и другими органами, не стоит рисковать и заниматься прорубным купанием.
Но если здоровье позволяет, то прорубное купание может дать огромный толчок к укреплению иммунитета и улучшению общего состояния организма. Погружение в ледяную воду восстанавливает энергию и снимает стресс.
Эффект прорубного купания вторит исследованиям, показывающим, что мороз и холодное воздействие полезны для организма, так как вызывают бурное производство гормонов, которые повышают жизненный тонус. Кроме того, такое купание укрепляет мышечную ткань и повышает общее сопротивление организма к воздействию внешних факторов.
Стоимость купания в ледяной проруби кажется смешной по сравнению с теми впечатлениями и эмоциями, которые дают прохлада и гололед. Именно делая первый рывок в ледяную прорубь, можно понять, насколько важны для нас здоровье, щедрость природы и красоту мира, в котором мы живем.
Но не стоит забывать, что купание в проруби должно быть продуманным и правильным. Нельзя заниматься зимним купанием налегке, без учета рекомендаций и правил. Нужно иметь под рукой теплую одежду, чтобы быстро согреться после купания, а также начинать плавать в ледяной воде по-немногу, начиная с нескольких десятков метров и постепенно увеличивая расстояние.
Тем, кто планирует в этом году совершить первое прорубное купание, следует начинать с наработки реакции на холод, с небольших занятий, умело совмещая прогулки на улице и посещение бассейнов с теплой водой.
Прорубное купание — это настоящий экстрим для здоровья организма и психического равновесия. А если вы не боитесь экстремальных ситуаций — покупайте специальный костюм и идите на прорубь. Коль скоро знание законов термодинамики даёт возможность уйти от ожогов, можно заниматься зимним плаванием в проруби без риска для здоровья.