Купание в проруби – обычай, который был популярен еще с древних времен. Сейчас этот вид релаксации становится все более популярным. К тому же, благодаря многочисленным научным исследованиям стало известно, что купание в проруби полезно для здоровья. Ниже мы рассмотрим 5 основных преимуществ.
1. Укрепляет иммунитет.
Краткое погружение в прорубь обеспечивает перерыв в работе кровяного русла, что помогает перезарядить организм. Это позволяет лучше справляться в борьбе с инфекциями, повышает устойчивость организма к многочисленным вирусам и болям.
2. Улучшает обмен веществ.
Купание в проруби способствует улучшению обмена веществ. Это связано с изменением температуры тела в процессе купания в прохладной воде. При контакте с холодной водой тело начинает выделять больше тепла, что в свою очередь помогает ускорить метаболизм и способствует снижению веса.
3. Улучшает настроение.
Купание в проруби помогает создать гармоничный баланс между телом и душой, что в свою очередь влияет на настроение. В конце купания наши ощущения становятся ярче и цветовыми, что улучшает настроение и дает эффект, сравнимый с эффектом адреналина.
4. Уменьшает напряжение и стресс.
Активный образ жизни, пропитанный стрессом и бесконечными делами, ведет к накоплению напряжения и ухудшению самочувствия. Купание в проруби позволяет быстро расслабиться и снять напряжение. Сердечный ритм снижается, и мы расслабляемся.
5. Улучшает кровоток.
Погружение в прорубь увеличивает кровообращение на 400%. Увеличение кровопотока улучшает питание и дыхание тканей, дает больше кислорода каждому органу, и способствует более эффективному удалению токсинов.
Вывод: купание в проруби – не только отличный способ расслабиться, но илучший способ укрепить здоровье. Не забывайте, что в процессе купания в проруби необходимо следить за своим самочувствием и снижать время пребывания в воде постепенно, чтобы не нанести ущерба своему организму. Помните, что умеренность и мера – главное условие здоровья!