Нервно-психическая перегрузка – это состояние, когда перегруженный мозг не может справиться с нагрузкой, возникает усталость, раздражительность, снижается работоспособность. Однако, этот тип стресса может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.
Одним из последствий нервно-психического напряжения является депрессия и тревожные расстройства. Человек может начать испытывать чувство страха, паники, становится нарушена работа головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Постоянное напряжение может привести к ишемической болезни сердца, повышенному давлению, колебаниям уровня сахара в крови и головным болям.
Нервная система очень чувствительна к стрессу. При нервно-психической перегрузке возможно проявление неврозов, которые могут перерасти в хронический стресс и выражаться в головных болях, раздражительности, нарушениях сна, снижению иммунитета, алкоголизме и наркомании.
Кроме того, перегрузка может не только повлиять на физическое, но и на психическое здоровье человека. В таких случаях появляются проблемы в отношениях, проявление агрессии, снижение уровня самооценки, а некоторые люди становятся суицидальными.
Поэтому, не стоит недооценивать нервно-психические перегрузки и своевременно обращаться за медицинской помощью. Врачи советуют заниматься спортом, соблюдать режим дня, прививать себе позитивное мышление и уходить от проблем на время, например, взять отпуск для отдыха, расслабления и разъезда из городского шума.
Все вместе означает, что забота о своем здоровье – это не только правильное питание и физические нагрузки, но и внимание к своим эмоциям, с учетом того, что наше психическое здоровье не менее важно, чем физическое.