Протеин, который считается одним из основных блоков питания спортсменов, фитнес-инструкторов, любителей активного образа жизни, бывает не безопасен для здоровья. Огромное количество людей употребляют протеиновые коктейли, батончики и порошки, не подозревая, что это может привести к серьезным заболеваниям. В данной статье мы рассмотрим вред протеина и его побочные эффекты.
Первый ложный миф о протеине заключается в том, что чем больше его упоротреблять, тем быстрее можно набрать мышечную массу. Но на деле это совсем не так, поскольку переизбыток белка может навредить организму. Протеин не может быть полностью усвоен, и избыток превращается в жир, который отложится в организме. Практика показывает, что недостаток белка опаснее избытка.
Другой миф, что протеин полезен для тех, кто хочет похудеть, тоже не соответствует действительности. Все дело в том, что протеин — это только часть пищи, а не полноценный продукт, который способен насытить организм на длительное время. Если у вас постоянно ощущение голода, которое вас толкает на переедание, то протеин бесполезен.
Протеин может вызывать побочные эффекты, которые могут серьезно повредить здоровью. Некоторые побочные эффекты включают в себя: отказ почек, ослабление иммунной системы, нарушение работы печени, болезнь артерий и др. Поэтому, если вы хотите сохранить свое здоровье, избегайте умеренного употребления протеина. Если вы и впрямь хотите получить достойный результат, то лучше всего обратиться за помощью к специалистам — диетологам, спортивным врачам и тренерам.
Итак, на основании вышеизложенного, можно сделать вывод, что протеин является важным компонентом питания любителей здорового образа жизни. Но употребление его должно быть умеренным и осуществляться при поддержке опытных специалистов. Важно не забывать о полезных свойствах протеина, но и следить за организмом и предотвращать нежелательные последствия от его слишком большого употребления.