Сушеный манго – популярное угощение, которое часто можно найти в магазинах здорового питания. Однако, как и любой другой продукт, сушеный манго имеет свои плюсы и минусы. В данной статье мы расскажем о калорийности, пользе и вреде этого фрукта.
Сушеный манго – это довольно сладкое и сочное лакомство, которое может понравиться любителям фруктов. Однако, для тех, кто следит за своей фигурой, имеет значение калорийность продукта. Она варьируется в зависимости от производителя и обработки манго: в среднем 100 грамм сушеного манго содержит около 300 ккал.
Судя по содержанию полезных веществ, сушеный манго весьма полезен для организма. Это ценный источник витамина C (по сравнению с свежим манго), а также витаминов В1, В2 и В3. В манго содержится также железо, калий и кальций.
Однако, сушеный манго не стоит употреблять в больших количествах. Основная причина – содержание сахара. Конечно, сушеное манго не обработано сахаром, но фрукт в своем природном виде уже достаточно сладкий. Большое количество съеденного манго может привести к повышенному уровню сахара в крови, особенно если речь идет о сушеном манго с добавленным сахаром.
Кроме того, сушеное манго содержит также сульфиты – вещества, используемые промышленностью для сохранения свежести продукта. В небольших количествах сульфиты не представляют опасности, однако люди, страдающие аллергией, должны учитывать этот факт.
Выводы: Сушеный манго – это продукт, который можно употреблять в умеренных количествах для поддержания здорового образа жизни. Он богат витаминами и минералами, но не стоит злоупотреблять им из-за высокого содержания сахара. Необходимо также учитывать наличие сульфитов, особенно для аллергиков. Как и в случае с любым другим продуктом, сушеный манго нужно употреблять в умеренных количествах и только после консультации с врачом, особенно если у вас есть проблемы с углеводами или аллергиями на фрукты.