Сушеный сом является не только вкусным и сытным перекусом, но и полезным, обладающим рядом ценных свойств.
Первое преимущество сушеного сома заключается в его богатстве белками и низкокалорийностью. Сушеный сом содержит до 70% белков, что делает его идеальным продуктом для людей, следящих за своей фигурой и занимающихся спортом. В то же время, он содержит всего около 200 калорий на 100 грамм сушеного продукта, что позволяет не перебивать свой рацион лишними калориями.
Кроме того, сушеный сом является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы и снижения уровня холестерина в крови. Он также обладает свойствами, способствующими уменьшению воспалительных процессов в организме.
Сушеный сом также содержит множество полезных микроэлементов и витаминов, таких как железо, кальций, фосфор, В12 и другие. Эти компоненты помогают укреплять кости и зубы, поддерживать правильный уровень гемоглобина в крови и укреплять иммунитет.
Но не стоит увлекаться сушеным сомом, ведь он содержит большое количество соли, что может негативно сказаться на состоянии почек. Также важно учитывать, что сушеный сом не является источником всех необходимых организму питательных веществ, поэтому не стоит заменять им полноценный прием пищи.
В целом, сушеный сом – это отличный перекус для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и следит за своей фигурой. Однако, как и с любым другим продуктом, необходимо соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности своего организма.