Грецкие орехи — одно из самых полезных орехов, а их жареная версия имеет большое количество полезных свойств для организма. В статье рассмотрены основные преимущества употребления такой закуски.
Статья:
Грецкие орехи уже давно заслужили звание «короля орехов» благодаря своей великолепной вкусовой природе и невероятно полезным свойствам. Но что делать тем, кто не любит их в сыром виде? Один из вариантов решения этой проблемы — жареные грецкие орехи. Кроме того, что они приятно хрустят во рту, такой вид закуски имеет ряд значимых преимуществ для здоровья.
Первое, на что следует обратить внимание — это энергетическая ценность жареных грецких орехов. Они являются источником энергии и помогают организму обладать достаточной выносливостью в течение дня.
Второй плюс — богатство полезными микроэлементами. Это уникальный источник фосфора, цинка, кальция, меди, магния и других важных микроэлементов. Эти элементы позволяют улучшить качество кости и зубов, укреплять иммунную систему и нормализовать уровень гормонов.
Кроме того, жаренные грецкие орехи — это источник жира, но не просто жира, а «хорошего» жира. Этот тип жиров содержит моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются необходимыми для правильной работы мозга и сердечно-сосудистой системы, а также снижают уровень холестерина в крови.
И, наконец, жареные грецкие орехи — это настоящий антиоксидант. Они содержат витамин Е, который останавливает свободные радикалы, уменьшает уровень стресса и улучшает общее состояние кожи.
Конечно, жареные грецкие орехи не стоит употреблять в неограниченных количествах. Ведь они содержат довольно много калорий. Но небольшой кушанье такой закуски не только не причинит вреда здоровью, но и принесет организму ряд больших польз. И к тому же, будет приятно и вкусно.