Сахароза, или обычный столовый сахар, является важным источником энергии для нашего организма. Однако, при чрезмерном употреблении сахара, возникают проблемы со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим как пользуется и как вредит сахароза для организма.
Польза сахарозы:
— Содержит необходимые для жизнедеятельности организма углеводы, которые являются источником энергии для клеток.
— Способствует выработке гормонов радости и улучшает настроение.
— Обладает антибактериальными свойствами и может использоваться в качестве лекарственного средства для лечения простуды.
Но, с другой стороны, сахароза может оказывать негативное влияние на организм. Ее перерабатывание происходит через печень, которая выделяет инсулин, что может приводить к ряду заболеваний:
Вред сахарозы:
— Заболевания сердечно-сосудистой системы. Сахароза может способствовать повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
— Ожирение. При чрезмерном употреблении сахара, лишние калории могут накапливаться в организме, что приводит к проблемам с лишним весом.
— Риск развития диабета. Перерабатывание сахарозы может привести к снижению чувствительности к инсулину, что может спровоцировать развитие диабета вплоть до 2 типа.
В заключение, сахароза — это неотъемлемый элемент нашей диеты, но употреблять ее нужно с умеренностью. Чтобы сохранить здоровье и получать только пользу от сахарозы, эксперты рекомендуют употреблять не более 5-10% от общего количества калорий в день.