В последнее время часто можно услышать о зеленом чае со стевией, как о заменителе обычного сахара. Но насколько это действительно полезно для здоровья? В статье рассмотрены мифы и реальность о зеленом чае со стевией.
Зеленый чай со стевией: мифы и реальность
В последнее время зеленый чай со стевией стал очень популярным напитком. За счет того, что стевия не содержит калорий и не повышает уровень сахара в крови, этот напиток считается более полезным, чем чай с сахаром. Но насколько это действительно так?
Миф 1. Зеленый чай со стевией способствует похудению
Действительно ли зеленый чай со стевией помогает похудеть? Есть некоторые научные подтверждения тому, что зеленый чай может ускорять метаболизм и способствовать потере веса, но стевия в этом процессе не играет роли. Более того, если употреблять зеленый чай со стевией в больших количествах, это может привести к увеличению веса, так как стевия является природным подсластителем и может стимулировать аппетит.
Миф 2. Зеленый чай со стевией хорош для здоровья
Зеленый чай со стевией содержит много антиоксидантов и полифенолов, которые считаются полезными для здоровья. Однако, не все полифенолы одинаково полезны. В зеленом чае со стевией они содержатся в меньшем количестве, чем в обычном зеленом чае, поэтому этот напиток не может заменить полноценный зеленый чай в плане полезности для здоровья.
Миф 3. Стевия – безопасный и натуральный подсластитель
Стевия была признана безопасным подсластителем, но это не означает, что стевия идеальная альтернатива сахару. Некоторые люди могут испытывать аллергическую реакцию на стевию, а если ее употреблять в больших количествах, может возникнуть диспепсия и даже дерматит.
Также стоит отметить, что многие производители добавляют в зеленый чай со стевией искусственные ароматизаторы и консерванты, что снижает полезность этого напитка.
Итак, зеленый чай со стевией не является панацеей и не может заменить полноценный зеленый чай в плане полезности для здоровья. Если вы хотите пить зеленый чай для получения максимальной пользы, лучше не добавлять в него стевию. Если же вы хотите заменить сахар на что-то более полезное, обратите внимание на мед, натуральный березовый сахар или стевию в ее чистом виде, но не злоупотребляйте этими продуктами, чтобы не нарушить баланс вашего организма.