Сахарозаменители стали популярным заменителем обычного сахара. Они являются средством уменьшения количества калорий в нашей ежедневной диете. Однако, несмотря на известную пользу, есть ли риск употребления сахарозаменителей о которых мы не знаем?
Сухой сахар имеет 4 калории на грамм, в то время как искусственный сахар может содержать меньше 2 калорий на грамм или ноль. Это делает его идеальным для использования в людях, которые стремятся похудеть или уменьшить уровень сахара в крови.
Но существуют мифы о возможном вредном влиянии на здоровье сахарозаменителей. Один из самых популярных мифов о том, что искусственные сладители могут вызвать рак, но это на самом деле не подтверждено научными исследованиями.
Некоторые люди также могут испытывать неприятные побочные эффекты от сахарозаменителей, таких как головные боли, газы, запор и диарею. Тем не менее, эти побочные эффекты не являются распространенными и могут быть связаны с индивидуальной реакцией организма.
Сахарозаменители такие, как сукралоза, аспартам, стевиозид и сорбитол, являются одобренными FDA и безопасными для потребления, если они употребляются в разумных количествах. Таким образом, если вы не испытываете побочных эффектов и используете их с умеренностью, сахарозаменители может быть полезным инструментом для снижения калорий в вашей диете.