Несмотря на всеобщее знание об опасности курения и чрезмерного употребления алкоголя, люди продолжают рисковать своим здоровьем ради удовольствия. Вред от таких привычек не ограничивается проблемами с дыхательной системой и расстройствами пищеварения. Долгосрочное курение и употребление спиртных напитков могут привести к серьезным последствиям, вплоть до онкологических заболеваний и преждевременной смерти.
Курение табака является главной причиной смертности в мире (около 7 миллионов человек в год), а алкоголь является прямой или косвенной причиной около 3,3 миллиона смертей в год. Данные о негативном влиянии этих веществ на организм накапливаются уже десятилетиями, но почему-то многие до сих пор считают, что им «не повезет» или что «умереть все равно надо».
На самом деле, вероятность заболеть и умереть от рака, инсульта, инфаркта, цирроза печени и многих других заболеваний у курильщиков и алкоголиков гораздо выше, чем у некурящих и трезвых людей. И это не генетический фактор, который можно было бы изменить, а привычка, которая контролируется каждым человеком. Да, бросить курение и алкоголь могут быть сложными задачами, но это реально и возможно.
Если вы хотите оставаться здоровыми и жить долго, лучше отказаться от табака и алкоголя, или хотя бы значительно сократить их употребление. Сегодня существует множество методов борьбы с привычками, и каждый может выбрать наиболее подходящий. Например, никотиновые пластыри или жевательная резинка помогают справиться с никотиновой зависимостью, а дозированное употребление алкоголя или его полное отказы помогут избежать разрушительных последствий. Не стоит откладывать заботу о своем здоровье на потом, потому что время не ждет никого. Начните сегодня, и вы увидите, как изменится ваша жизнь в лучшую сторону.