В статье рассказывается о пользе грецких орехов для нашего здоровья, особенно для сердца и мозга. Но употреблять их нужно с осторожностью при гипотереозе.
Статья:
Грецкие орехи – не только вкусный, но и полезный продукт для нашего здоровья. Они богаты микроэлементами, витаминами, антиоксидантами и нейропротекторами, которые могут защитить наш организм от разных заболеваний и улучшить наше самочувствие.
Сердце – один из главных органов, который нужно беречь. И грецкие орехи могут помочь нам в этом. Они содержат большое количество ненасыщенных жиров, которые снижают уровень холестерина в крови. Хороший уровень холестерина – это основа здоровья кровеносной системы. Кроме того, грецкие орехи богаты аргинином – аминокислотой, которая способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения.
Мозгу – также нужны хорошие жиры, чтобы он мог работать на все сто процентов. Грецкие орехи содержат Омега-3 жирные кислоты, которые защищают наш мозг от дегенеративных заболеваний и повышают нашу интеллектуальную активность. Кроме того, их влияние на нейроопережающие процессы еще активно изучается.
Но вот гипотереоз – заболевание щитовидной железы, при котором ее работа замедляется и снижается уровень гормонов в организме. При этом употребление грецких орехов может оказывать негативное воздействие. В орехах содержится йод, который является необходимым микроэлементом для щитовидной железы. И если организм не может его усваивать, то употребление больших доз грецких орехов может привести к еще большему снижению уровня гормонов и усугублению симптомов.
Поэтому, если вы страдаете гипотереозом, употреблять грецкие орехи нужно с осторожностью и только после консультации с врачом.
В остальном же, грецкие орехи – здоровый продукт, который можно добавлять в свой рацион, чтобы укрепить свое здоровье и наслаждаться их вкусом. Есть грецкие орехи можно в чистом виде, а можно добавлять их в салаты, завтраки, десерты и другие блюда. Главное – не переборщить с количеством и учитывать свои индивидуальные особенности здоровья.