Фисташки – один из наиболее популярных орехов среди населения всего мира. Они часто добавляются в десерты, выпечку, а также употребляются в чистом виде. Но какова калорийность этих орехов и какой пользой они могут принести организму?
В 100 граммах фисташек содержится около 557 калорий. Но не стоит пугаться, так как большинство калорий в них приходится на жиры (около 45 грамм на 100 грамм продукта). Однако, их не следует употреблять в больших количествах, особенно тем, кто хочет похудеть, так как высокая калорийность может привести к набору веса.
Тем не менее, фисташки имеют множество полезных свойств. Они богаты белком, жирными кислотами и витаминами группы В, Е и К. Они также содержат клетчатку, которая помогает в регулировании уровня холестерина в крови и уберегает сердечно-сосудистую систему от различных заболеваний.
Кроме того, фисташки являются источником антиоксидантов, которые борются с свободными радикалами и предотвращают различные виды рака. Они также улучшают работу мозга и способствуют укреплению костей.
Однако, фисташки могут нанести вред здоровью, если их употреблять слишком много. Это может привести к аллергии, ожирению, повышению уровня холестерина и даже нервной системы.
Таким образом, для того чтобы получить максимальную пользу от фисташек, необходимо употреблять их в умеренных количествах. Один или два орешка в день будут достаточно, чтобы улучшить здоровье и укрепить организм.