В статье рассматривается вопрос о вреде здоровью исполнения постановлений ВФСК ГТО. Описываются негативные последствия упражнений для сердечно-сосудистой системы, мышечной ткани и опорно-двигательного аппарата. Автор призывает к более осознанному и грамотному подходу к тренировкам.
Существенный вред постановление ВФСК ГТО
Государственная система физического совершенствования населения (ГТО) является одним из механизмов повышения физического здоровья граждан нашей страны. В рамках ГТО выделяется несколько уровней достижения, каждый из которых предполагает определенный набор физических упражнений и нормативов. Однако, вызывает серьезные опасения направление системы, которое ориентировано не на социально-здравоохранительное значение, а на коммерциализацию тренировок и творческие поиски тренеров и участников.
Несмотря на утвержденные государством законодательные акты, которые регулируют содержание программ и методику их исполнения, многие их соблюдают в минимально необходимом объеме, если не делают совсем. И это вызывает не только неудовлетворенность контролеров, но и серьезный вред здоровью.
Так, многие упражнения в тренажерных залах, которые выделяются в разряде ГТО, неправильно охарактеризованы и даже не удовлетворяют основным физическим критериям. Большинство тренирующихся полагались на упражнения, которые относятся только к установкам на тренажерах, поэтому они имеют привычку игнорировать изоляционные упражнения.
Некоторые упражнения по прыжкам и бегу рекомендуют полное заполнение мышц кислородом, и люди, которые исполняют эти упражнения долго и интенсивно, подвержены риску избыточной кислородной нагрузки и легкого перенапряжения сердца.
Не менее зловредно и растяжка, как элемент программы ГТО. Время от времени мы слышим о случаях, когда люди при попытке размяться перед тренировкой побывали в больнице с травмами мышц.
Хотя режим физических упражнений должен увеличиваться постепенно, чтобы предотвратить возникновение травм, растягивание, что считается необходимым для выполнения определенных упражнений, ужасно опасно, если его делать без подготовки и растяжки.
К сожалению, перечисленные выше случаи далеко не исчерпывают список вредных методов культуры ГТО. В связи с этим, мы должны понимать, что тренировки в рамках ГТО требуют большей осторожности и осознанности. Так что следите за своим здоровьем, не рискуйте в надежде на золотую медаль ГТО. Лучше просто тренироваться, заниматься спортом, для удовольствия или для поддержания здоровья.