Статья объясняет, что такое коррегирующая гимнастика и для кого она предназначена. Рассматриваются показания к ее проведению и дается описание упражнений, которые помогают детям справиться с определенными проблемами. В статье также описывается польза от занятий коррегирующей гимнастикой.
Коррегирующая гимнастика для детей: показания и польза
Коррегирующая гимнастика — это комплекс упражнений, который помогает решать проблемы со здоровьем детей. Речь идет о детях с разными заболеваниями, например, с плоскостопием, сколиозом, нарушениями осанки, деформациями стоп и рук. Кроме того, коррегирующую гимнастику рекомендуют проводить детям, которые занимаются профессиональными видами спорта, так как эта гимнастика позволяет укрепить мышечный корсет.
Показания к проведению коррегирующей гимнастики могут быть следующими:
— Нарушения осанки. Кривая спина — это проблема, которая очень часто встречается у детей. В данном случае коррегирующая гимнастика направлена на укрепление мышц спины и коррекцию осанки.
— Плоскостопие. Это заболевание характеризуется отсутствием продольных и поперечных арок стопы. Это приводит к ухудшению кровообращения и болезненным ощущениям в стопе при ходьбе. Коррегирующая гимнастика позволяет укрепить мышцы и связки стопы, что приводит к улучшению кровообращения и снижению болезненности.
— Сколиоз. Это заболевание характеризуется боковым изгибом позвоночника. Коррегирующая гимнастика в данном случае поможет наладить правильную работу мышц спины и снизить изгиб позвоночника.
— Деформации стоп и рук. Это могут быть разные деформации, которые приводят к ухудшению качества жизни ребёнка. Коррегирующая гимнастика в данном случае направлена на укрепление мышц и связок, что приведет к уменьшению деформации.
Важным аспектом проведения коррегирующей гимнастики является правильный выбор упражнений. В каждом отдельном случае упражнения должны быть подобраны индивидуально для данного ребенка. Ниже приведены общие рекомендации по проведению коррегирующей гимнастики для детей:
1. Начинать занятие с разминки, которая поможет разогреть мышцы и связки.
2. Сделать основной упор на мышечный корсет, который поддерживает правильную осанку.
3. Продолжительность занятия должна соответствовать возрасту ребенка: для младших детей достаточно 20-30 минут, а для подростков можно увеличить время занятия до одного часа.
4. Проводить занятия регулярно: 2-3 раза в неделю.
5. После занятий необходимо провести растяжку мышц.
Коррегирующая гимнастика дает много пользы для здоровья детей. Она укрепляет мышцы и связки, приводит к улучшению кровообращения и позволяет сохранять правильную осанку. Кроме того, занятия коррегирующей гимнастикой помогают повысить самооценку ребенка, так как он видит, что может добиться хороших результатов, если будет регулярно заниматься.