В статье рассматриваются полезные свойства пшена для похудения, его питательная ценность, возможности приготовления и рецепты блюд на его основе.
Все мы мечтаем о стройной фигуре и совершенстве тела. Но мало кто знает, что для этого не обязательно идти на жесткие диеты и изнурительные тренировки. Пшено – один из самых доступных, полезных и эффективных продуктов для похудения.
Пшено богато белками, клетчаткой, витаминами группы В, Е, РР, микроэлементами, железом и магнием. Он способствует быстрому похудению и дает чувство сытости на долгое время. Пшено является диетическим продуктом, который не только не позволит вам набрать лишний вес, но и улучшит работу пищеварительной системы, организма в целом.
Существует множество способов приготовления пшена, начиная от классической каши и заканчивая экзотическими блюдами, например, пшеном с курицей и овощами на пару. Для приготовления пшена можно использовать молоко, воду, овощной или мясной бульон.
Приведем несколько рецептов блюд на основе пшена:
1. Курица с пшеном и овощами
Ингредиенты: курица, пшено, морковь, лук, перец, соль, перец, зелень, масло.
Приготовление: курицу обжарить на растительном масле, добавить лук, морковь, перец. Добавить пшено и заливаем водой или бульоном. В конце посыпать зеленью и приправить по вкусу.
2. Пшеничная каша со свежими ягодами и орехами.
Ингредиенты: пшено, вода, молоко, сахар, соль, ягоды, орехи.
Приготовление: пшено ополоснуть и вскипятить до готовности в пропорции 1:2 (пшено:вода). Добавить молоко, сахар, соль, посыпать ягодами и орехами.
Таким образом, если вы стремитесь к идеальной фигуре, но не хотите голодать и изнурять себя физическими нагрузками, добавьте в свой рацион кашу из пшена. Вы убедитесь в его полезности и оцените его уникальные свойства для похудения.