Земляника — ягода, обладающая уникальными свойствами и витаминно-минеральным составом. Однако, как и любой продукт, у нее есть свои противопоказания. Статья расскажет о полезных свойствах земляники во время беременности и как ее употреблять без вреда для себя и ребенка.
Статья:
Земляника – это ягода, обладающая сладким вкусом и ароматом. Кроме того, она богата питательными веществами, которые не только полезны для матери, но и необходимы для развития маленького человека внутри женского организма.
Преимущества употребления земляники во время беременности:
1. Богатый витаминный состав.
Земляника содержит витамины А, С, Е, К, В1, В2, В3, В6, В9, а также минералы — калий, кальций, фосфор, магний, железо, медь и марганец. Эти вещества способствуют укреплению иммунной системы, улучшению зрения, уменьшению риска развития анемии и других заболеваний, как у матери, так и у ребенка.
2. Помогает в борьбе с мочевым пузырём.
Беременность может быть дополнена различными осложнениями, такими как мочекаменная болезнь или кистит. Свойства земляники способствуют борьбе с этими заболеваниями, так как она содержит множество ассоциативных кислот, входящих в состав ягоды.
3. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Беременность в большей степени оказывает нагрузку на сердечно-сосудистую систему матери. Свойства земляники способствуют расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения.
4. Полезна для ЖКТ.
Земляника содержит пищевые волокна, которые помогают в лечении запоров и других желудочных заболеваний.
Противопоказания
Как любой продукт, земляника имеет свои противопоказания. Понравилось это или нет, но употребление земляники противопоказано женщинам, страдающим от индивидуальной непереносимости продукта или аллергических реакций.
Также следует знать, что в большинстве случаев, выращенная земляника может содержать нитраты, которые вредны для организма матери и малыша, поэтому покупать землянику стоит только у доверенных продавцов.
Как употреблять землянику?
Так как земляника очень легко портится, нужно быть очень осторожным при ее покупке и хранении. Во время беременности рекомендуется употреблять только свежую землянику, а не замороженную или консервированную.
Кроме того, следует избегать употребления слишком больших порций земляники, чтобы не вызвать избыточный прирост веса и не нарушить работу ЖКТ.
Вывод
Земляника — это не только вкусная ягода, но и настоящий источник питательных веществ, необходимых для здоровья матери и малыша. Употребляйте землянику в умеренных количествах и следите за ее качеством, чтобы получать только пользу, а не вред.