Алкоголь не только похмеляет, но и уничтожает нашу мышечную массу. Вред алкоголя очень велик, он способен нарушить работу организма, и это значительно затрудняет тренировки и поддержку в форме. Конечно, несколько бокалов хорошего вина не повредят вашей фигуре, но злоупотребление алкоголем может стать настоящей угрозой для вашего тела.
Вред алкоголя на мышечную массу обусловлен несколькими причинами. Во-первых, алкоголь увеличивает количество кислоты молочной, находящейся в мышечной ткани. Это сильно истощает мышцы, замедляет нашу регенерацию и затрудняет рост мышечной массы.
Во-вторых, алкоголь ведет к обезвоживанию, что дополнительно тормозит рост мышек. Третий фактор — это ухудшение сна, что усложняет высыпание и понижает эффективность тренировок.
Четвертый пункт — это высвобождение в более высоком количестве гормона кортизола, чего не может похвастаться в отношении своего положительного влияния на наш организм.
Пятый фактор заключается в снижении уровня тестостерона. Это очень серьёзно влияет на работу нашего организма и не позволяет нам добиваться высоких результатов.
После употребления алкоголя мышцы не только получают дополнительный удар, но и перестают расти. Это может вызвать утрату мотивации и ухудшение здоровья, поэтому следует контролировать количество выпитого алкоголя и частоту употребления.
Отойдите от алкоголя и сосредоточьтесь на здоровом образе жизни — это главное, что может придать вам форму и укрепить все ткани мускулатуры. Помните, что здоровье — ничто без мышечной массы и её сохранения.