Земляника — одна из самых популярных ягод, особенно в летний период. Она имеет приятный сладковатый вкус и очень ароматна. Тем не менее, мало кто задумывается о том, как она влияет на здоровье. Давайте рассмотрим пользу и вред земляники.
Польза земляники:
— Помогает укрепить иммунитет. Земляника богата витамином С, который является незаменимым элементом для иммунной системы.
— Улучшает зрение. Земляника содержит антиоксиданты, которые могут предотвратить ранее возникновение катаракты и других заболеваний глаз.
— Нормализует работу желудка. Земляника содержит клетчатку, которая помогает улучшить перистальтику кишечника, что положительно влияет на работу желудка.
— Улучшает состояние кожи. Витамин С помогает синтезировать коллаген, который укрепляет структуру кожи и делает ее более упругой.
— Снижает уровень холестерина. Земляника содержит пектин, который помогает снизить уровень холестерина в крови.
Вред земляники:
— Вызывает аллергию. Некоторые люди могут испытывать аллергическую реакцию на землянику, особенно если они страдают от аллергии на другие ягоды или фрукты.
— Может вызвать диарею. Земляника содержит много клетчатки, поэтому при слишком большом ее употреблении может возникнуть понос.
— Может содержать пестициды. К сожалению, многие фермеры используют пестициды для защиты своих посевов от вредителей. Поэтому перед употреблением земляники обязательно нужно ее хорошо промыть.
В заключение, земляника — это очень полезная ягода, но есть некоторые противопоказания к ее употреблению. Если вы страдаете от каких-либо заболеваний, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять землянику в свой рацион питания.