В нашей жизни мы сталкиваемся с множеством стрессовых ситуаций, которые повышают наше уровень тревожности и влияют на наше здоровье. Однако, помимо внешних факторов, существуют и мы сами, которые наносят вред своему здоровью, даже не догадываясь о последствиях.
Прежде всего, мы мало двигаемся. Часто мы выбираем легкий путь, чтобы совершать свои дела, используя автомобиль или общественный транспорт. Мало кто задумывается о том, что пешком, на велосипеде или на лыжах этот путь может быть не только полезен, но и приятен. Недостаток движения приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, избыточному весу, проблемам с позвоночником, артрозам, остеохондрозам и многим другим болезням.
Второй вред – нарушение режима сна и отдыха. Недостаток сна, его некачественность, малая продолжительность приводят к развитию нервных, психических и физических заболеваний, приводят к увеличению депрессивных состояний, ухудшению работы мозга и сужению его функций. Кроме того, постоянный стресс, отсутствие релаксации и отдыха вредят нашей памяти и восприятию окружающей среды.
Третий вред – несбалансированное питание. Сегодня мы предпочитаем поесть быстрый перекус «на ходу», «быстрое» питание, проводимое вне дома, подавляем чувство голода сладостями и перекусами, которые обогащают наш организм быстрыми углеводами и жирами, а не необходимыми нам минералами, витаминами и белками. Это приводит к увеличению веса, нарушению работы пищеварительной системы, ухудшению состояния нашей кожи, волос, ногтей, а также к развитию различных заболеваний.
Мы должны понимать, что ухаживать за своим здоровьем – это не только правильное решение, но и необходимость. Ведь жизнь – это не игрушка, и у нас нет запасного дубля. Мы должны избегать неоправданных рисков и принимать решения в пользу своего здоровья. Это позволит нам прожить долгую и счастливую жизнь, наслаждаться ее прекрасными моментами и находить удовольствие в этом волшебном мире.