Магнезия давно известна как минеральный элемент, который нужен нашему организму для нормального физиологического функционирования. Ежедневное потребление магния помогает укрепить иммунную систему, снизить уровень стресса и уменьшить риск развития ряда заболеваний, таких как диабет, артериальная гипертензия, болезнь Паркинсона, бессонница и другие психические расстройства. Однако, магнезия может стать и источником здоровья и энергии, и причиной определенных проблем со здоровьем.
В основном, проблемы с магнием связаны с его недостатком или избытком в организме. В зависимости от этого, магний может иметь как положительный, так и отрицательный эффект на здоровье. Недостаток же магния может привести к спазмам, мышечным судорогам и мигреням, проблемам с сердечной деятельностью и определенным нарушениям в пищеварительной системе.
Однако, избыток магния также может оказаться опасным для здоровья. Избыточный магний в организме может вызвать диарею, гипермагниемию и ухудшение кальциевого обмена в костях.
Чтобы избежать проблем с магнием, необходимо следить за своим рационом и у каждого человека рекомендуется принимать от 310 до 420 миллиграммов магния в день, чтобы укрепить свое здоровье.
В целом, магнезия имеет больше пользы, чем вреда для здоровья, особенно когда принимается в правильных дозах. Постоянное потребление магния помогает сохранять оптимальный уровень здоровья и энергии на протяжении всего дня.