«Гамак-фитнес: новый способ сохранения формы и улучшения самочувствия»
Фитнес в гамаках – это отличный способ избавиться от лишних килограммов и укрепить тело без нагрузок на суставы и позвоночник. Эта новинка на рынке фитнеса представляет собой комбинированный вид тренировок, включающий элементы аэробики, йоги, пилатеса и гимнастики. Главное преимущество таких занятий – минимизация травматической нагрузки на суставы, кости и мышцы, а также возможность тренироваться практически в любой погоде.
В чем заключается принцип гамак-фитнеса? Мини-платформа, подвешенная на веревках к потолку или раме, служит для подобных тренировок. Благодаря веревкам, которые позволяют гамаку колебаться в нужном направлении, можно выполнять упражнения на баланс и гибкость. Благодаря попеременному напряжению гамака и растягиванию тела улучшается кровообращение, усиливается лимфодренаж, снимается напряжение из мышц, улучшаются обменные процессы, что является ценным преимуществом.
В гамаке можно делать разминку, упражнения на силу и гибкость, проводить медитативные практики. Кроме этого, такие тренировки идеально подходят для тех, кто страдает болезнями позвоночника, сколиозом и другими патологиями опорно-двигательного аппарата.
Особенности классов по гамак-фитнесу:
— гамак – безопасный тренажер, не носящий нагрузку на суставы и позвоночник;
— занятия на гамаке – это индивидуальный подход к каждому клиенту, благодаря возможности варьирования достаточно широкого спектра упражнений;
— занятия на гамаках помогают быстро избавиться от лишнего веса, увеличить физическую активность, развить гибкость и координацию движений.
Помимо указанных преимуществ, стоит упомянуть еще одну большую выгоду гамак-фитнеса. Этот вид тренировок можно проводить в любое время года. Поставив гамак дома или в специальном зале, можно не бояться сильной жары, дождя, снега и мороза.
Многие начинающие спортсмены, а также люди с ограниченно движением и люди, охотно занимающиеся спортом, могут ощутить достаточное преимущество от занятий гамак-фитнесом. Это очень хороший способ сохранить здоровье и улучшить самочувствие.
Тренировочный процесс на гамаках – это прекрасная возможность дать своему организму заряд бодрости, окунуться в необычную атмосферу и насладиться физическим напряжением. Поэтому, если вы еще не пробовали гамак-фитнес, то откажитесь от своих сомнений и попробуйте!