Гранат, кажется, всегда был в тени других культурных фруктов, таких как яблоки, бананы и апельсины, чтобы только назвать некоторые из них. Но это не значит, что гранат не имеет своих преимуществ. На самом деле, гранат — это настоящий сокровищница питательных веществ, витаминов и минералов, которые можно получить из плода.
Один гранат содержит около 105 калорий, и каждый плод на 50-60% состоит из воды. Но во-первых, стоит отметить, что большинство питательных веществ находятся не в мякоти самого плода, а в семенах граната. Давайте рассмотрим основную пользу граната для человека точнее:
1. Богат антиоксидантами
Гранат содержит очень много полифенолов, в том числе таннинов и антоцианов, которые являются антиоксидантами. Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток и тканей в организме, что может привести к многим заболеваниям, таким как рак, болезнь Альцгеймера и диабет.
2. Снижает уровень холестерина
Гранат может помочь снизить уровень «плохого» холестерола (LDL) в крови, что затрудняет возможность возникновения болезней сердца и сосудов.
3. Улучшает здоровье пищеварительной системы
Гранат содержит ряд фитохимических соединений, которые способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Они могут помочь улучшить перистальтику кишечника и устранить запор.
4. Прекрасный иммуномодулятор
Гранат может похвастаться высоким уровнем витамина C, который клетки иммунной системы используют для защиты организма от болезней и инфекций.
5. Помогает снизить риск развития рака
Гранат содержит вещества, которые могут помочь замедлить рост опухолей и предотвратить развитие рака молочной железы, простаты и легких.
Вывод: Гранат — это настоящий дар природы для человека. Его регулярное потребление помогает улучшить здоровье и предотвратить развитие многих заболеваний. Не забудьте добавить гранат в свой рацион питания и наслаждаться его вкусом и оздоровительной силой!