Магний — это микроэлемент, который необходим для поддержания здоровья. Он участвует в процессах метаболизма, регулирует функции нервной системы и сердечно-сосудистой системы, а также способствует укреплению костей и зубов. Недостаток магния может привести к таким проблемам, как нарушение сердечного ритма, мышечные судороги и боли, потеря аппетита.
Но при этом, о болезнях, вызываемых переизбытком магния, знают далеко не все. Превышение этого элемента может вызвать тошноту, рвоту, понос, мышечную слабость, сонливость и головокружение, а в некоторых случаях — даже сердечную недостаточность и инфаркт.
Хотя переизбыток магния редко встречается у людей, страдающих заболеваниями почек или принимающих магния в виде добавок, тем не менее, важно знать, как предотвратить его возникновение. В первую очередь, следует избегать употребления продуктов, содержащих большое количество магния, таких как орехи, фасоль, шоколад, картофель, баклажаны.
Для того, чтобы сохранять здоровье и не причинять вреда себе и своему организму, необходимо следить за потреблением микроэлементов, в том числе и магния. При сомнении в дозировке и принимаемых добавках, всегда лучше проконсультироваться с врачом.
Магний — важный элемент для поддержания здоровья, но его переизбыток может приводить к серьезным последствиям. Следить за дозировкой и не злоупотреблять продуктами с высоким содержанием магния — это залог сохранения здоровья и благополучия.