Многие люди употребляют мультивитамины в надежде получить необходимые питательные вещества и поддержать свое здоровье. Однако, как показывают исследования, их польза может быть оспорена.
Во-первых, существуют риски передозировки vit A, D, E и K, а также железа и меди. В высоких дозах эти витамины и минералы могут способствовать развитию опасных заболеваний, таких как железо-зависимая бледная гиперплазия и гипервитаминоз vit A.
Во-вторых, многие мультивитамины содержат искусственные добавки, которые также могут быть вредными для здоровья. Даже некоторые натуральные добавки, такие как фольевая кислота, могут увеличить риск рака и других заболеваний.
Некоторые исследования говорят, что употребление мультивитаминов может помочь уменьшить риск некоторых заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак. Однако большинство экспертов сходится во мнении, что наилучший результат можно достичь через правильное питание и умеренную физическую активность.
Если человек делает выбор в пользу мультивитаминов, ему следует обращать внимание на содержание и соответствие ежедневным дозам. Кроме того, следует избегать мультивитаминов, содержащих такие добавки, как железо, медь, витамины A, D, E и K.
В целом, использование мультивитаминов больше проблематично, чем полезно, пока человек соблюдает правильный рацион и ведет образ жизни, поддерживающий здоровье. В любом случае, прежде чем принимать мультивитамины, рекомендуется обратиться к врачу.