Бодифлекс – это популярная методика похудения, которая базируется на особых дыхательных упражнениях. Поклонники этого метода уверены, что он помогает не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье. Однако, есть и оппоненты, которые считают, что Бодифлекс способен нанести вред здоровью. Как на самом деле это методика воздействует на организм и стоит ли ей придерживаться, – об этом и расскажем в нашей статье.
Статья:
Бодифлекс – это один из самых популярных методик похудения в мире. Его изобрела американская тренер Хайди Даймар, которая в первую очередь подчеркивает, что своей методикой она помогает женщинам не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Однако, насколько безопасно применять Бодифлекс и есть ли в этом методе действительно польза для здоровья?
Как это работает?
У основы методики лежат особые дыхательные упражнения, которые представляют собой большую ценность. Суть методики заключается в том, чтобы через специальные дыхательные упражнения насытить организм кислородом. Во время глубокой вдохов необходимо максимально напрячь мышцы живота и при этом не складывать руки и ноги, только тогда эффект будет максимальным.
В процессе выполнения таких дыхательных упражнений приводится в порядок дыхательная система, укрепляются мышцы грудной клетки, облегчается сжигание жира. При регулярных тренировках организм не только похудеет, но и станет более выносливым, смогучим.
Преимущества Бодифлекс
Стоит отметить, что Бодифлекс действительно имеет преимущества перед другими методиками похудения:
— Данная методика безопасна и не травмирует организм.
— Выполнение дыхательных упражнений позволяет работать только со своим телом, что исключает нагрузку головного мозга и изменение эмоционального фона.
— Бодифлекс не требует особых усилий, он прост и доступен.
Недостатки Бодифлекс
К сожалению, методика Бодифлекс не является однозначно полезной и без вредных сторон. Несколько минусов методики:
— При выполнении упражнений нужно постоянно держать тонус мышц живота, это может вызывать неудобство и напряжение для новичков.
— Бодифлекс не рассчитан на самостоятельное похудение, без дополнительных действий методика становится бесполезной.
— Данный метод уменьшает физическую активность, что может негативно отразиться на здоровье и снизить эффективность тренировок.
Итог
Методика Бодифлекс обладает рядом преимуществ, при этом в ее применении есть свои сложности. Но мы можем утверждать, что Бодифлекс действительно помогает похудеть, укрепить здоровье и безопасен при правильном выполнении упражнений. Прежде, чем начинать заниматься данным методом похудения, необходимо ознакомиться со всеми подробностями, а также проконсультироваться с врачом.