Бодифлекс – это система дыхательных упражнений, которая позволяет сжигать жир, укреплять мышцы и улучшать общее состояние организма. Некоторые люди отзываются об этой технике положительно, но есть и сомнения по поводу ее эффективности и безопасности. В статье мы разберемся, что говорит наука и что думают те, кто уже попробовал Бодифлекс на своем опыте.
Статья:
Бодифлекс – это система дыхательных упражнений, разработанная американской журналисткой Гретой Минделл в конце 80-х годов. Суть метода заключается в том, чтобы вдыхать и выдыхать воздух с повышенной частотой через нос, закрывая при этом рот. Многие из тех, кто выполняет упражнения регулярно, замечают улучшение своего самочувствия, а также уменьшение объемов талии и бедер.
При этом существует некоторое количество специалистов, которые сомневаются в качестве данной методики. На их взгляд, дыхательные упражнения не могут привести к потере веса наравне с тренировками в спортзале или диетой. Кроме того, Бодифлекс может оказать негативное воздействие на здоровье человека, а именно: приводить к кислородному голоданию и повышенному давлению.
Доктор медицинских наук Ольга Козюро отнеслась к методу крайне скептически и высказала мнение о его неэффективности и даже опасности. По ее словам, вредные привычки, например, курение, также являются дыхательными упражнениями, но при этом хуже влияют на здоровье всего организма.
Тем не менее, есть и положительные отзывы о Бодифлексе от тех, кто регулярно занимается этой техникой. По словам Марины С., у женщины, занимающейся Бодифлексом уже более года, ее общее состояние здоровья существенно улучшилось: нормализовалось давление, кожа стала более упругой, а живот заметно уменьшился.
Завершая рассуждение о полезности и вреде Бодифлекса, необходимо отметить, что у каждого человека свои особенности организма и подход к тренировкам. Кратковременное дыхательное упражнение не должно приводить к потере веса и ожирению, но корректное подход к дыханию не только уменьшает объем талии, но и улучшает общее состояние организма. Главное, при занятиях Бодифлексом, не навредить своему здоровью и подойти к этому методу аккуратно и без фанатизма.