Сывороточный протеин — это популярный добавок для тех, кто занимается спортом и стремится к улучшению своего тела. Однако, его употребление может быть опасным для здоровья почек.
Статья:
Сегодня, сывороточный протеин является одним из самых популярных добавок для людей, занимающихся фитнесом. Этот продукт обогащен белком и позволяет улучшить рост и восстановление мышечной ткани. Однако, не многие знают, что такое добавки могут влиять на здоровье почек, и если их употребление не контролируется, могут нанести вред здоровью.
Сывороточный протеин считается легкоусвояемым для тела человека, но при употреблении больших доз, может привести к перегрузке почек. Объем белка, который человек должен потреблять в день, зависит от его массы тела. К примеру, если у человека вес 65 кг, то ему достаточно 65-130 граммов белка в день. Многие люди, однако, используют увеличенную дозу, думая, что это ускорит процесс роста мышц.
Ресеч терапевтов показал, что экстремально большое количество употребляемого белка может привести к разрушению почек и вызвать появление проблем с ними. Клубочки почек, которые очищают кровь, не могут справиться с таким количеством белка, что приводит к тому, что часть из них образует камни, способные затруднить работу почек в процессе очистки крови.
Кроме того, употребление большого количества сывороточного протеина может привести к обезвоживанию организма, что также отрицательно сказывается на почках.
Также, необходимо помнить, что люди с заболеванием почек или патологиями их работы не должны использовать белковые добавки без согласования с врачом. При наличии обратитесь к узкому специалисту, который поможет подобрать оптимальную дозировку белка и противопоказания при заболеваниях почек.
В заключении, сывороточный протеин может быть вредным для здоровья почек, и чрезмерное употребление должно быть избегнуто. Лучший способ получить необходимое количество белка — это питаться балансированно и включать в рацион естественные продукты, такие как мясо, яйца, рыбу и молочные продукты. Если необходимо использовать добавки, убедитесь в правильной дозировке и консультации с врачом.