Пшеничные отруби являются невероятно питательным продуктом, который представляет собой оболочку пшеницы и содержит не только витамины и минералы, но и полезные пищевые волокна. Попробуем разобраться, как именно пшеничные отруби полезны для организма.
Во-первых, избыток пищевых волокон в рационе помогает нормализовать работу кишечника и улучшить его экологию. При этом пшеничные отруби обладают огромным количеством растворимых волокон, которые разбавляют содержимое кишечника, делая его мягким и удобопроходимым.
Кроме того, отруби помогают контролировать уровень холестерина в крови. Их употребление связано со снижением плохого холестерина, тем самым уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также пшеничные отруби способствуют контролю над уровнем сахара в крови и помогают предотвратить развитие диабета. Отруби очень полезны для тех, кто хочет похудеть, потому что они не только добавляются к кашам и салатам, но и являются легкоусвояемой пищей для насыщения.
Из-за того, что пшеничные отруби содержат много витаминов группы В, они очень полезны для укрепления нервной системы и улучшения памяти, а также для поддержания красивой кожи, здоровых волос и крепких ногтей.
Конечно, имеется масса продуктов для корректировки здорового образа жизни, но пшеничные отруби являются одним из самых доступных по стоимости и наиболее питательным продуктом. Поэтому не забывайте добавлять их в свой рацион, для вышеперечисленных плюсов для вашего здоровья.