Зима — это пора, когда многие люди перестают употреблять фрукты и ягоды, считая, что их можно есть только в летнее время. Однако зимой также есть масса полезных и вкусных фруктов и ягод, которые не только доставляют удовольствие своим вкусом, но и обеспечивают наш организм необходимыми витаминами и минералами.
К примеру, апельсины и грейпфруты — это настоящий кладезь витамина С. Один апельсин содержит около 80% от суточной нормы этого витамина, который признан самым важным для защиты организма от болезней и вирусов.
Еще одним полезным фруктом зимнего сезона является гранат. Сок этого фрукта содержит огромное количество витамина С, а также витамины А, Е, РР и группы В. Кроме того, гранат позволяет укрепить иммунитет, улучшить работу кровеносной системы и сердца.
А вот ягоды красной смородины являются источником витамина Е, который необходим для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Кроме того, красная смородина содержит антиоксиданты, которые помогают организму бороться с вредными свободными радикалами.
И это только некоторые примеры зимних фруктов и ягод. Забывать о них не стоит, так как они совсем не менее полезны, чем их летние аналоги. Эти продукты содержат огромные количества необходимых для организма веществ, помогают укреплять иммунитет и предотвращать различные болезни.
Так что не забывайте об этих зимних дарам природы, и ваш организм скажет вам «спасибо»!