Популярность таблеток с фолиевой кислотой настолько высока, что многие считают их безвредными. Однако исследователи выяснили, что ее употребление может вызывать ряд негативных последствий.
Фолиевая кислота – это витамин, который входит в состав большинства витаминных комплексов. Ее употребление действительно необходимо, особенно женщинам в период беременности, чтобы предотвратить возникновение дефектов плода. Однако чрезмерное употребление фолиевой кислоты в таблетках может привести к серьезным нарушениям в работе организма.
Как выяснили исследователи, потребление больших доз фолиевой кислоты снижает уровень натуральных фолатов в организме. Это, в свою очередь, снижает уровень серотонина – вещества, регулирующего настроение человека. Также многие люди сообщают о таких побочных эффектах, как болезненный синдром кишечника, тошнота, рвота, головная боль и т.д.
Кроме того, продолжительное употребление высоких доз фолиевой кислоты может вызвать непредсказуемое поведение у детей и подростков. Доказано, что повышенный уровень фолиевой кислоты в крови может вызвать гиперактивность, агрессивность и другие психические расстройства.
Ответственным подходом к выбору витаминных комплексов является выбор тех, которые содержат натуральные, а не синтетические варианты фолата. Если нужен усилитель настроения, то лучшим решением будет увеличить потребление продуктов с высоким содержанием этого витамина (например, масла, рыбьего жира, фасоли и т.д.) или проводить дополнительные консультации с врачами.
Таким образом, как бы вы не желали улучшить свое здоровье, всегда стоит быть осторожным в выборе витаминных комплексов. Опыт и многолетние научные исследования показывают, что переизбыток даже полезных веществ может привести к серьезным нарушениям в работе организма, поэтому следует употреблять их с умом и соответственно не переступать грань между полезным и вредным потреблением.