В статье рассказывается о том, что такое разгрузочные дни, как они помогают похудеть, что можно и нужно есть в такие дни, и как часто проводить их.
Статья:
Сегодня идеалом стала стройная фигура, и процесс похудения стал для многих людей главной целью в жизни. Однако многие диеты недостаточно эффективны, потому что они только «отнимают» жиры, не улучшая обмен веществ, и в итоге при завершении диеты можно снова поправиться.
Чтобы избежать этого, многие нутрициологи и диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни. Эти дни особенно эффективны для тех, кто хочет похудеть, подстегивают обмен веществ и убирают лишнюю воду.
Разгрузочный день – это отдельный день, который предполагает употребление определённых продуктов, которые помогут организму переработать жиры, ускорить метаболизм и не накапливать жировые отложения.
Что можно и нужно есть в разгрузочный день?
Это могут быть фрукты (особенно виноград), овощи и зелёное растительное яд (сельдерей, спаржа, брокколи), кефир, нежирный творог, зелёный чай и многое другое.
Как часто проводить разгрузочные дни?
В среднем, диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни один раз в неделю, и лучше всего выбирать дни, когда вы не заняты и не имеете слишком много дел. На разгрузочный день следует приходиться только одно из трёх приёмов пищи.
Разгрузочные дни помогут не только похудеть, но и улучшить своё самочувствие, освежить организм, выглядеть моложе и более энергичной.
Если у вас есть желание общаться на эту тему, и поделиться своим опытом, оставьте свои комментарии внизу.