В наше время, когда водопотребление стало частью нашей ежедневной рутины, особенно летом, когда жажда сковывает, мы часто не задаем себе вопроса о том, насколько безопасно и здорово пить столько воды, сколько мы хотим. Однако такое многогранный феномен, как излишнее употребление воды, могут вызвать не только происхождение новых, но и усиление существующих заболеваний.
Самый простой способ понять, что в организме осталось много воды, это наличие отеков и лишнего веса. Одна из причин, почему жидкость накапливается в тканях, заключается в том, что почки не могут вывести всю ее из организма. Это может привести к повышенному давлению, сердечной недостаточности, нарушениям кровообращения, мочеполовой системе и даже к головной боли.
Однако это не значит, что вам нужно вообще отказываться от воды. Вода — это необходимый элемент, включенный в наш биологический состав. Без нее мы не можем существовать. Если вам есть жажда, значит, ваш организм нуждается в жидкости. По рекомендации многих врачей считается, что обычному здоровому человеку достаточно выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день.
С точки зрения питания, многие продукты содержат в себе воду, такие как фрукты и овощи. Они содержатся в яблоке, апельсинах, арбузах, малинах. В то же время, излишнее потребление жидкостей может вызывать дисбаланс электролитов — нужных нашему организму минералов. Этот дисбаланс может привести к проблемам с нервной системой и мышцами.
О качестве потребляемой жидкости требуется говорить отдельно. Конечно, лучше всего пить чистую воду без газа, однако вода может содержать микрофлору и минералы, которые не могут быть получены другими путями.
Таким образом, чтобы не навредить себе, необходимо умеренно и правильно употреблять жидкость, прежде всего, следить за своим организмом, не забывая, что потребление воды — это важный и необходимый фактор нашей жизни. Умеренность и разнообразие в потреблении жидкости — это ключ к здоровью и долголетию.