В наше время все больше людей ведут сидячий образ жизни, употребляют в пищу ненатуральные продукты, мало двигаются и мало спят. Это приводит к появлению первых проблем со здоровьем, среди которых одна из самых страшных – угроза инсульта и инфаркта. Согласно проведенным исследованиям, возможно снижение риска развития этой угрозы, если обратить внимание на свой образ жизни и принимать некоторые меры.
Статья:
В наше время уровень заболеваемости серьезными заболеваниями, такими как инсульт и инфаркт, существенно увеличился. Это связано с изменением образа жизни большинства людей: современный человек много сидит, употребляет в пищу ненатуральные продукты и отказывается от физических нагрузок. В результате, первые проблемы со здоровьем, связанные с угрозой инсульта и инфаркта, могут начать проявляться уже в молодом возрасте.
Несмотря на то, что инсульт и инфаркт – это разные болезни, оба они являются проявлением одного и того же заболевания – атеросклероза. Это заболевание возникает из-за нарушения обмена веществ и образования жировых наложений на стенках сосудов, что приводит к узкости их просвета. В результате, кровь перестает поступать в органы в нужном количестве, что может привести к нарушению их функций и даже к летальному исходу.
Одними из первых признаков начала формирования «нарушенных» сосудов могут быть головокружения, головные боли, тяжесть в голове, память, а также усталость в конечностях, затруднения при производстве работы и т.д.
Исследования показывают, что если обратить внимание на свой образ жизни и принять меры по улучшению состояния, риск развития угрозы инсульта может снизиться. Рекомендуется следующее:
– Уменьшить до минимума употребление алкоголя и курение.
– Предпочитать натуральные продукты, а не фаст-фуд.
– Увеличивать физическую нагрузку.
– Обращать внимание на свою психологическую состоятельность.
Если вам сложно самостоятельно следить за своим здоровьем, обратитесь к специалистам. Например, к кардиологам, неврологам или терапевтам, они помогут составить для вас индивидуальную программу по укреплению здоровья и профилактике инсульта и инфаркта. Не забывайте о том, что здоровье – это самое ценное, что у вас есть. Не допустите, чтобы оно истекло между пальцев – заботьтесь о своем здоровье сегодня!