Статья расскажет о том, насколько вредны лапши быстрого приготовления, какие заболевания могут возникать из-за ее употребления и как правильно готовить лапшу, чтобы сохранить пользу для здоровья.
Быстрое приготовление лапши – это настоящий спаситель для многих занятых людей и студентов, которым не хочется тратить много времени на готовку. Но как вредна эта привычка для нашего здоровья?
Среди основных составляющих лапши быстрого приготовления можно выделить такие ингредиенты, как пшеничная мука, соль, крахмал, сахар, масло, красители и ароматизаторы. В этом списке нет ничего полезного для нашего организма, да еще и добавлено много вредных компонентов.
В первую очередь, лапша быстрого приготовления содержит огромное количество соли, которую мы употребляем, не подозревая об этом. Слишком большое количество соли в рационе может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и повышенному артериальному давлению.
Кроме того, частое употребление лапши быстрого приготовления может приводить к нарушению работы желудка, раздражению кишечника, нарушению метаболизма и набору лишнего веса.
Чтобы сохранить пользу для здоровья, стоит заменить лапшу быстрого приготовления на натуральную лапшу из яиц и муки высшего сорта, без добавления красителей, ароматизаторов и других вредных ингредиентов.
Кроме того, важно правильно проготовить лапшу, чтобы сохранить уже имеющуюся пользу. В качестве подсказки можно использовать следующие рекомендации:
– готовить лапшу в большом количестве воды, чтобы она не склеилась;
– использовать только свежую лапшу, не хранящуюся более года;
– добавлять к лапше овощи и мясо, чтобы обогатить ее витаминами и белками;
– отказаться от растворимых сухих супов и давать предпочтение свежим ингредиентам.
Таким образом, использование лапши быстрого приготовления не является дружественным по отношению к нашему здоровью. Важно заменить ее на более полезную, натуральную лапшу и правильно готовить ее, чтобы наше тело получало только пользу.