Физкультура давно стала частью нашей жизни. Мы регулярно занимаемся в спортивных залах, ходим на занятия йогой, бегаем по паркам и многое другое. Но вопрос: вредна ли физическая активность для организма или же она приносит пользу?
Проанализируем:
Польза
— Повышение качества жизни
Большинство населения сидячего образа жизни страдает от лишнего веса, боли в спине, гипертонии, проблем с сном. Активная физическая жизнь поможет избежать этих проблем.
— Укрепление сердечно-сосудистой системы
Занятия спортом стимулируют сердце к эффективной работе, позволяют укрепить стенки сосудов, улучшить кровоснабжение организма.
— Снижение уровня стресса
Физкультура отлично помогает снять напряжение, все заботы уйдут во время занятий, а вы получите заряд бодрости и позитивную энергию на весь день.
— Помощь в борьбе с болезнями
Регулярная физическая активность поможет укрепить иммунитет, избежать заболеваний костно-мышечной системы, принести огромную пользу людям, страдающим от нарушений обмена веществ и диабета.
Вред
— Опасность получения травм
Занятия спортом могут повлечь за собой травмы, от легких ушибов до серьезных переломов. Но все же, это редкие случаи, если человек знает меру и не перегружает свой организм.
— Разрушение мышечной ткани
Хотя физические упражнения неизбежно приводят к потере массы тела, их надлежит иметь в виду. Недостаточное количество белка и отсутствие регулярности многих упражнений могут привести к застойным явлениям, нерегуляции процессов в организме.
— Ухудшение состояния здоровья
Многие люди неправильно оценивают свои силы и перегружают свой организм. Это может негативно сказаться на их здоровье.
Как бы вы сложили свой график занятий, перед тем как позволить себе такое? Следует отметить, что занятия спортом для организма нужно выполнять в меру. Достижение баланса между регулярностью, интенсивностью и продолжительностью занятий – залог успеха и нормального здоровья.
Выберите физкультуру – или повышение качества жизни, или ухудшение.