Курага – это искусственно окультуренный продукт, получаемый путем высушивания спелых абрикосов. Она обладает особенностями, которые полезны для здоровья. Однако, как и любой другой продукт, употребление кураги в больших дозах может привести к отрицательным последствиям.
Курага – источник витаминов и минералов
Среди исключительных качеств кураги – высокое содержание витаминов и минералов. К примеру в кураге присутствуют В6, В12, магний, железо и другие необходимые организму вещества. Курага также содержит огромное количество антиоксидантов. Антиоксиданты помогают организму бороться с вредными свободными радикалами и предотвращать развитие различных заболеваний.
Курага – средство для улучшения пищеварения
Курага содержит растительные волокна, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить запор. Курага содержит также природные сахара, которые предоставляют энергию и поддерживают уровень глюкозы в крови на уровне. Однако если употреблять курагу в большом количестве, она может привести к обратному эффекту – усиление застойных процессов в желудке, и вызвать в нем неприятные ощущение, такие как вздутие, газообразование.
Курага – источник калорий
Курага может стать источником дополнительных калорий, что необходимо учитывать при планировании питания. Умеренное количество кураги – примерно 3-4 штуки в день, не приведет к набору веса. Однако если вы не будете проверять свой режим употребления кураги, она может привести к избыточному количеству потребляемых калорий, и как результат – к набору веса.
Итог
Курага – прекрасный продукт, который полезен для здоровья, однако, как и любой продукт, умеренное употребление кураги позволяет наслаждаться ее полезными свойствами, не причиняя вреда. Не забывайте, что все должно быть умеренно!