В нашем организме постоянно происходят процессы, которые порождают свободные радикалы. Это атомы или молекулы, имеющие непарный электрон. Их образование неизбежно, так как мы все дышим кислородом, который является потенциальным источником свободных радикалов. Также ими насыщаются наши клетки в результате дыхательных и других биологических процессов.
Однако эти маленькие частицы не так безобидны, как может показаться. Свободные радикалы могут наносить серьезный вред нашему организму. Они могут повреждать клетки, в том числе ДНК, основу всех наших генетических свойств. Причем чрезмерное число свободных радикалов может привести к разным заболеваниям, таким как рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит, а также ускорить процесс старения.
Среди причин большого количества свободных радикалов могут быть табакокурение, физические нагрузки, загрязненная окружающая среда и плохое питание. Механизмы, которые защищают наш организм, часто неспособны справиться с числом свободных радикалов.
Лучшим борцом со свободными радикалами являются антиоксиданты, которые находятся в свежих фруктах и овощах, зелени, орехах, а также в зеленом чае. Их задача заключается в том, чтобы связывать свободные радикалы и удалять их из организма.
Осознание вреда, наносимого свободными радикалами, побуждает нас на более здоровый образ жизни. Снижение количества стрессов, забота о качественном питании и увеличение физической активности помогут укрепить наш иммунитет и минимизировать вред, наносимый свободными радикалами нашему организму.