Сахар – это не только сладкий продукт, но и опасность для здоровья детей. Вред сахара не ограничивается кариесом и лишним весом, а может привести к серьезным заболеваниям. Почему детям не стоит употреблять сахар и как заменить его без потери вкуса – в статье.
Сахар – необходимый компонент для организма, но только в небольших количествах. Ежедневный прием большого количества сахара может привести к ряду проблем с здоровьем, особенно у детей.
Вред сахара для здоровья детей
Первое, с чем сталкиваются дети, это кариес. Кислоты, образующиеся в процессе расщепления сахара в полости рта, разрушают зубную эмаль. Чтобы этого избежать, необходимо ограничить количество сахара в рационе и соблюдать правила гигиены полости рта.
Вторая проблема связана с избыточным весом. Сахар является первопричиной этой проблемы. Пищу, содержащую сахар, организм быстро перерабатывает в жир. Рекомендуется ограничить количество сахара в рационе, особенно сладкие газированные напитки.
Заменяют лишний сахар
Рекомендуется заменять обычный сахар более полезными альтернативами. Например, использовать мед или фруктозу. Сладкие фрукты — это дополнительный источник витаминов, минералов и клетчатки.
Заключение
Лучшее решение – полностью исключить сахар из детского рациона. Для приготовления сладких блюд и напитков можно использовать химическую замену сахара. Как следствие, улучшается здоровье и физическая форма ребенка, повышается иммунитет и уменьшается риск заболеваний.