Сахарные сладости нравятся практически всем детям. Многие родители считают, что малышам необходимо давать вкусняшки, чтобы поднять настроение или успокоить их, если они плачут. Однако многие родители не задумываются, как несет их взаимоотношения с сахаром серьезную угрозу здоровью малыша.
В современном мире со стремительным темпом жизни и быстрой пищей, сахар является нашей основной задачей. Но, насколько мы далеко от вставших на весенний диетический путь? В основном, мы продолжаем потреблять все сахар, что есть, и часто приводим к тому, что дети делают то же самое.
Вероятно, вы замечали, что после того, как ваш малыш съел сладкое, он становится более активным и энергичным. Этот феномен происходит потому, что высокий уровень глюкозы в крови быстро поднимается и автоматически увеличивает уровень энергии. Однако, это сильное падение уровня глюкозы может стать критическим для здоровья ребенка. Более того, излишний вес, диабет, кариес и болезни сердца — все это может быть вызвано излишним потреблением сахара.
Сегодня мы можем наблюдать, что болезни, связанные с питанием, все чаще возникают в детском возрасте. Это явление связано с тем, что дети употребляют гораздо больше сахара, чем раньше. Короче говоря, сахар находится в большинстве продуктов, а не только в сладостях. Он содержится в колбасе, кетчупе, соусах и даже в молоке. Поэтому важно обратить внимание на то, что ест и пьет ваш ребенок.
Есть несколько простых способов, чтобы ограничить потребление сахара:
— Убедитесь, что ваш малыш получает достаточно витаминов и минералов из здоровой пищи.
— Ограничьте потребление сладостей. Рекомендуется давать ребенку сладости только по особому случаю.
— Убедитесь, что ваш ребенок пьет достаточно чистой воды, чтобы не было жажды и полезно было здоровье.
— Откажитесь от колы и соков, чтобы внести больше фруктов и овощей в рацион.
— Не давайте ребенку еду перед телевизором или компьютером, потому что это часто приводит к перееданию.
Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы сможете контролировать потребление сахара вашим ребенком и способствовать его здоровому развитию, поскольку здоровое питание — основа благополучного роста и развития.