Польза от золотой рыбки
1. Качество пресса. Упражнение позволяет качественно развить и укрепить прессовую мышцу.
2. Развитие мышц верхней части тела. Выполнение золотой рыбки прекрасно развивает мышцы грудной клетки, плечевые мышцы и трицепсы.
3. Растяжка мышц. Растяжка выполняется, когда мы опускаемся в положение «рыбки». Растяжка приводит к тому, что мышцы заметно становятся более эластичными, а в случае занятий спортом, повышается скорость восстановления, а также гибкость.
Вред от золотой рыбки
1. Нагрузка на шею. Склонять шею назад и пытаться подняться с пола – это дополнительная нагрузка на шею и поэтому такие люди, которые имеют заболевания позвоночника, могут испытывать некоторые затруднения при выполнении этого упражнения.
2. Риск получения травм. Недостаточное подготовление и неправильная техника могут привести к травмам, в частности, могут пострадать локти или плечи.
3. Высокий уровень сложности для начинающих. Для новичков это может быть непростым упражнением, вызывающим беспокойство и страх.
Итог
Золотая рыбка – упражнение, которое имеет как плюсы, так и минусы. В зависимости от навыков и опыта тренируемых может быть полезным или вызывать негативные последствия. Грамотный подход и правильная техника выполнения также способствует достижению полезных результатов. Не стоит забывать о том, что упражнения при занятиях спортом должны соответствовать вашим целям и приспособлены к текущему уровню подготовленности.