Фосфаты – это добавки пищевой промышленности, которые могут причинить ущерб здоровью, если их потребление станет неуправляемым.
Статья:
Фосфаты – это добавки пищевой промышленности, которые добавляются в продукты, чтобы улучшить их вкус, цвет и консистенцию. Они присутствуют в большинстве обработанных и готовых к употреблению продуктов.
Фосфаты — вредны для человека, особенно для людей, страдающих ожирением, диабетом или заболеваниями почек. Фосфаты могут снизить уровень кальция в организме, что вызывает различные заболевания костей, такие как остеопороз. Также, фосфаты способствуют повышению кровяного давления и развитию болезней сердца.
К сожалению, многие люди не осознают опасность фосфатов и потребляют их в огромных количествах. Лимит потребления фосфатов для здоровья человека составляет 700 мг в день. Вощность же составляет примерно 4000 мг в день.
Как можно снизить потребление фосфатов? Первое — это выбирать свежую пищу. Она содержит меньший процент фосфатов, чем продукты из магазина. Второе – это избегать газированных напитков и соков, так как они содержат высокую концентрацию фосфатов. Третье – это уменьшить количество готовых блюд и обработанных продуктов, и продуктов, произведенных в промышленной масштабе.
В целом, соблюдение здорового образа жизни с уменьшением потребления фосфатов должно быть приоритетом для каждого. Оставайтесь здоровым, выбирайте свежую еду и избегайте готовых продуктов.