Благодаря его уникальному составу и низкой калорийности, сельдерей является эффективным помощником в борьбе с излишним весом. В этой статье мы рассмотрим главные полезные свойства этого растения, а также способы его употребления для достижения желаемых результатов.
Статья:
Сельдерей – растение, которое часто употребляется в качестве приправы, но не все знают о его полезных свойствах при похудении. Отметим, что это один из самых низкокалорийных продуктов в мире – в 100 граммах сельдерея всего 16 килокалорий. Однако, кроме низкой калорийности, сельдерей обладает и другими ценными свойствами.
В первую очередь, стоит отметить, что в составе сельдерея содержатся витамины и минералы, которые важны для здоровья человека. В частности, сельдерей богат витаминами А, С и К, а также калием, фолькой и клетчаткой. Калий необходим для поддержания нормального кровяного давления, а фолькой – для здоровья нервной системы.
Но главное преимущество сельдерея при похудении – это его способность стимулировать метаболические процессы и ускорять потерю веса. Фактически, сельдерей можно назвать «растительным жиросжигателем», поскольку он помогает организму снижать уровень жировых отложений и улучшать обмен веществ. Это происходит благодаря наличию в сельдерее этилени, природного химического соединения, которое стимулирует желудок и кишечник.
Также, сельдерей является диуретиком, то есть способствует выведению лишней жидкости из организма. Благодаря этому эффекту, сельдерей помогает бороться с отечностью, а также уменьшает объем образованных жировых отложений.
Как использовать сельдерей для похудения?
Сельдерей можно употреблять в свежем виде, добавлять в супы и салаты, а также использовать для приготовления смузи и приготовления легких закусок. Например, сельдерей можно нарезать и подавать в качестве перекуса, сочетая его с другими «зелеными» продуктами, такими как огурцы, листовой салат, петрушка или укроп.
Также, сельдерей можно использовать в качестве основы для приготовления зеленого сока. Например, можно взять несколько стеблей сельдерея, прибавить к ним один огурец, грейпфрут и зеленое яблоко, затем выжать сок и выпить. Такой напиток поможет ускорить обмен веществ и освободить клетки от токсинов.
В заключение, стоит отметить, что сельдерей – это не панацея, и его эффект от использования может быть достигнут только при правильном питании и занятиях спортом. Однако, добавление сельдерея в рацион питания может стать ценным дополнением в борьбе с излишним весом и помочь ускорить процесс похудения.