Недавно проведенные исследования показали, что употребление большого количества свежевыжатых соков может нанести вред здоровью при запорах. В статье мы расскажем о причинах этого явления и опасности для организма.
Статья:
Современный образ жизни зачастую связан с недостатком времени и постоянным стрессом, что отрицательно сказывается на здоровье желудочно-кишечного тракта. Многие люди, страдающие от запоров, предпочитают использовать свежевыжатые соки как способ решения проблемы. Однако, недавно проведенные исследования показали, что это может нанести вред здоровью.
Причина вреда свежевыжатых соков при запорах связана с их сочетанием с пищей. По мере того, как пища перерабатывается в желудке и попадает в кишечник, её объем сокращается, в то время как густота и консистенция содержимого кишечника увеличивается. Для облегчения процесса переваривания пищи кишечник выделяет слизь, которая придаёт каловой массе требуемую мягкость и облегчает процесс дефекации.
Однако, если употреблять большое количество свежевыжатых соков, то это может привести к нарушению процесса пищеварения. Соки содержат в себе высокую концентрацию сахаров, а также органические кислоты, которые могут стимулировать активность желудочно-кишечного тракта. Если совмещать употребление сока с пищей, получится обильное блюдо, содержащее много жидкости и немного пищевых волокон.
Результатом такого употребления может быть нарушение процесса переваривания и некоторые нежелательные побочные эффекты: увеличение количества выделений кишечника, боли в животе, изжоги и даже обратного перистальтического движения. Это обстоятельство может усугубить состояние вызванное запором и продлить время его проявления.
Поэтому, при выборе свежевыжатых соков для пищевой коррекции и улучшения работы пищеварительной системы, следует учитывать их состав и рекомендации специалистов. Не стоит злоупотреблять свежевыжатыми соками и сочетать их с пищей. Безусловно, соки содержат много полезных витаминов и минералов, но при запорах они могут привести к нежелательным эффектам.
Выводы из исследования неоднозначны и могут быть приложены только в индивидуальном порядке с учётом состояния организма и чувствительности желудочно-кишечного тракта. Лучшим решением является консультация у специалиста, который поможет выбрать оптимальный вариант пищевого рациона и прозводящихся соков, помогающих справиться с проблемой и одновременно не нанести вред здоровью.