Мушмула – фрукт, который не так часто встречается на прилавках супермаркетов, однако его полезные свойства заставляют задуматься о том, чтобы интегрировать данный фрукт в свой рацион. Обладая неповторимым сладковатым и освежающим вкусом, мушмула оказывает тонизирующее действие на организм, способствует борьбе с многими заболеваниями и улучшает обмен веществ.
Одним из главных преимуществ мушмулы является ее низкое содержание калорий – всего 47 ккал на 100 гр. В этом плоде также присутствует фолиевая кислота, которая необходима для полноценного развития эмбриона, а также для защиты нашей нервной системы от стрессовых ситуаций. Мушмула также является источником витамина С, который не только является антиоксидантом, но и улучшает обмен веществ в нашем организме.
Содержание калия в мушмуле в разы превышает содержание этого элемента в бананах, что делает этот фрукт превосходным ингредиентом для здорового снижения кровяного давления и предотвращения болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, мушмула считается естественным диуретиком, который помогает выводить из организма избыточную жидкость и токсины.
Фото мушмулы показывает, что это фрукт небольшого размера, формы яблока, сочный и со сладковато-кисловатым вкусом. Мушмула можно употреблять в свежем виде, добавлять ее в салаты или использовать для приготовления джемов, киселей, варенья, а также добавлять в пудинги и запеканки.
Таким образом, мушмула – это небольшой, но очень полезный фрукт, который безусловно заслуживает внимания. Включение его в ваш рацион позволит вам сохранить здоровье и молодость на долгие годы.