Рассказываем о том, как ходить босиком может положительно или отрицательно повлиять на наше здоровье. Обозначаем главные плюсы и минусы и даем советы, как правильно использовать воздействие босых ног на организм.
Статья:
Многие из нас вспоминают свое детство босиком. Разве не замечали вы, как приятно на летнем грунте, зеленом берегу или теплой песке голыми ногами? Оказывается, босиком ходить действительно полезно для здоровья. В этой статье мы расскажем о пользе и вреде гуляния без обуви, которые становятся все более актуальными в нашем современном мире.
Преимущества ходьбы босиком
Во-первых, эта привычка отлично развивает ноги и стопы. То же самое можно сказать и про мышцы, которых ботинки не позволяют работать на полную мощность. Босиком вы можете укрепить мышечный корсет и улучшить гибкость, что повлияет на правильное положение тела и поможет избежать болей в спине. При этом, гуляние без обуви уменьшает риск получения мозоля и вросшего ногтя, ведь стопа дышит и легче охлаждается.
Во-вторых, босиком ходить способствует укреплению иммунной системы. Когда ноги находятся в контакте с землей, насыщенной живыми организмами и полными полезных веществ, это способствует ускоренному сбалансированию микробиома внутри наших организмов.
Ну а в-третьих, регулярные прогулки на босу ногу благотворно влияют на эмоциональное состояние, уменьшают уровень стресса и способствуют расслаблению.
Недостатки первого приближения
Также имеется несколько недостатков, которые важно учитывать. В частности, гуляние босиком в общественных местах (в бассейне, на беговой дорожке и в других местах) может стать причиной заражения не только грибком стопы, но и другими инфекциями (вирусами, бактериями), особенно если у вас есть ранки на стопе.
Босиком гулять не рекомендуется в холодную погоду, когда риск простуды очень высок, а также на горячих поверхностях (например, на асфальте летом), чтобы избежать ожогов.
Кроме того, не стоит забывать об аллергических реакциях и острых предметах, которые могут быть на дороге.
Как ходить босиком безопасно и ощущать пользу?
Первый и главный совет на сегодняшний день — вступайте в «Институт ходьбы» и обучайтесь правильной технике «босиком ходения». Второй важный момент — убедитесь в чистоте поверхности и избегайте походов на босу ногу по грубому мусору, занозам или застывшей грязи.
В-третьих, контролируйте свою походку и избегайте переноса тяжести на несильные стороны стопы. Если вы новичок в этом деле, начинайте медленно и увеличивайте время каждого прогулки босиком постепенно.
Не нужно бояться любопытных взглядов окружающих, записывайтесь на курсы, где вы сможете вместе с другими желающими обрести гармонию с природой и укрепить свое тело.
Таким образом, босиком ходить, несмотря на некоторые минусы, действительно стоит. Главное — учиться пользоваться этой свободой правильно. Попробуйте изменить свою жизнь и возможно, вы откроете для себя новые грани здоровья и комфорта.